Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison

Les meilleurs exercices cardio vous pouvez faire à la maison des exercices Cardio renforcer le corps, augmenter l'endurance et la vitesse de circulation, améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez les faire à la maison avec l'aide de trois à six exercices simples. Des mouvements simples qui vous aideront à devenir plus musclé.L'étirement des muscles abdominaux.L'étirement de la musculature abdominale est l'un des meilleurs exercices cardio. Il est très difficile, mais très efficace. Cet exercice n'a pas de règles compliquées. La chose principale est que les muscles doivent être dans une "verticale" de position (qui est, à l'avant du corps). Le plus les muscles dans ce "rectangle", plus il y a d'espace pour les jambes et le moins de risques de blessures. Aussi, le plus "verticale" de la position, du moins de risques de blessures. C'est, le plus "squat" il est, le plus "armée de terre" il y a, le mieux ce sera pour votre santé. Il est très important de s'étirer au moins une fois par semaine.Un tronçon est une bonne façon de "tourner" le système cardio-vasculaire. Ceci est important parce que, pour le système, il est important d'avoir de l'espace pour les muscles à s'acquitter de leurs fonctions. Il est important d'éviter les mouvements brusques du corps, ne pas faire de bétise.Il y a beaucoup de les opinions contradictoires sur la façon de s'étirer. Certains recommandent de faire les exercices un à la fois, d'autres recommandent la réalisation d'exercices en ligne, mais d'autres encore disent que si vous le voulez encore plus, il suffit de ne pas utiliser l'espace existant dans le corps.Il existe trois types d'étirements.Les avantages d'une ligne.Le premier type d'étirement est "fait maison" et "dans votre propre corps". Vous n'avez pas besoin d'un "sponsor" pour ce faire. Le résultat est déjà "dans votre propre corps".Le deuxième type est un pont suspendu. Vous commencez lentement, mais après un certain temps a passé, vous arrivez à un certain point, et le tronçon "court" ou "tend à de retour". Ce type d'étirement est bon pour le dos, il augmente l'endurance du corps.Le troisième type est un bras vertical de la presse. Dans ce cas, les bras sont en extension légèrement au-dessus de la tête. Les doigts sont légèrement en se caressant le sol.Lors de l'exécution des exercices avec des haltères, il est important de se rappeler qu'il est nécessaire de maintenir une bonne posture. Il est important de faire un "pont" avec votre tête. Il est très important que lorsque vous commencez sur le pont, vous pouvez garder votre dos droit et ne pas plier vos bras au niveau du coude. Il est très important que lors de l'élévation du bras, vous pouvez toucher le sol avec vos omoplates. Il est très important que lors de l'abaissement du bras, vous pouvez toucher le sol avec vos doigts.La chose la plus importante est que, dans chaque exercice, vous pouvez toucher le sol, mais dans un "humain" moyen. Donc, lorsque vous faites des exercices avec des haltères, assurez-vous de toucher le sol avec vos doigts. Il est très important que chaque exercice, vous pouvez toucher le sol "sans contact".Il est très important que chaque exercice, vous faites un petit effort pour étirer votre corps. Après quelques tentatives, vous verrez comment votre corps s'étire. Il est très important de maintenir cet état. Après tout, il est très important de corriger le "inexpérience" par l'ajout de poids.Fitness est un véritable médicament, qui ne peut être fait correctement. Il est très important de s'adapter à vos attentes et, bien sûr, changer quelques mauvaises habitudes. Après tout, c'est un dangereux et dangereux métier.Si vous avez des problèmes de santé, vous ne devriez pas faire des exercices jusqu'à ce que vous avez de les vérifier. Si vous avez des problèmes avec la colonne vertébrale, de l'atrophie musculaire peut considérablement ralentir votre métabolisme. Dans ce cas, seulement aller aux "exercices" lorsque cela est absolument nécessaire.De remise en forme, de bien sûr, n'est pas un substitut pour régulier de la nutrition. Il est important de surveiller l'état du corps et de faire des recommandations sur cette base.Mais il est également utile de rappeler que de nombreuses personnes à perdre du poids en raison du mauvais équilibre de la nutrition et de l'activité physique.Pour la graisse à être brûlé, il est important de faire du sport. Il est important de faire régulièrement de l'exercice et dans des conditions raisonnables. Il est également important d'éviter de brusques sauts de poids. Cet article est à titre informatif seulement. Veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser cette information.Si vous avez aimé notre article, nous allons heureux si vous partagez sur vos pages de médias sociaux.